Кардио-тренинг - это тренировка физической выносливости, проводимая в тренажерном зале или дома. Эта практика способствует улучшению сердечно-сосудистой и дыхательной системы. В результате повышается выносливость в повседневной жизни, уменьшается утомляемость во время физических нагрузок и улучшается общее состояние здоровья.